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常給孩子吃這個(gè)小心長不高

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常給孩子吃這個(gè)小心長不高

發(fā)布日期:2018-10-15 來源:www.53733009.com
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  現(xiàn)在各種各樣的零食層出不窮,不僅口感好,外包裝也會盡量迎合孩子的心理,使孩子一看到零食就欲罷不能。比如甜食就是這樣。也許愛吃甜是人的本性,不僅是孩子,就連大人也都很喜歡。但大人已經(jīng)完成了自己的身體發(fā)育,并且能自制,如怕發(fā)胖,怕牙疼,怕血糖高?珊⒆映粤颂嗟奶鹗常蜁诤芏喾矫嬗绊懙缴眢w的生長。

  一、吃甜食影響長高

  1、影響食欲

  甜食會大量消耗體內(nèi)的維生素,特別是維生素B1,會被全部破壞,從而使代謝中產(chǎn)生的丙酮酸刺激中樞神經(jīng),使人出現(xiàn)食欲降低的情況。而維生素的缺乏,還會使消化液的分泌減少,胃酸增多,從而引起消化不良。此外,甜食會讓人產(chǎn)生飽腹感,到了吃飯的時(shí)候,也就沒有餓的感覺了,營養(yǎng)攝入不足,或是挑食嚴(yán)重,都會影響到孩子的生長,想長高卻缺營養(yǎng),當(dāng)然不能如愿了。

  2、缺鈣

  當(dāng)甜食吃多時(shí),孩子體內(nèi)鈣的代謝就會發(fā)生紊亂,從而使之前的補(bǔ)鈣大計(jì)功虧一簣,難怪孩子老是長不高,不是吃得不夠好,而是吃得太甜了。另外,過多的糖類如果得不到及時(shí)有效的消耗,還會使孩子發(fā)胖,這些都會影響到孩子長高。

  3、睡不好

  孩子要長高就一定要多睡覺,特別是晚上,是生長激素分泌的關(guān)鍵時(shí)間段,如果這個(gè)時(shí)候還醒著,就白白錯(cuò)失了長高的良機(jī)。但是,孩子為什么到了晚上不肯睡覺呢?有一種可能,就是甜食吃得太多了。

  糖分進(jìn)入血液以后,會刺激到孩子的神經(jīng)系統(tǒng),從而使人產(chǎn)生煩躁不安、注意力不集中等癥狀,而入睡的時(shí)候需要平和的情緒和放松的精神,否則就很難睡著。所以,就算給孩子少吃一點(diǎn)糖,也不要在晚上快睡覺的時(shí)候吃,影響了睡眠,不僅會影響孩子長高,還會影響智力的發(fā)育。

  二、吃甜食的其它危害

  1、齲齒

  糖吃多了容易產(chǎn)生蛀牙,這是人盡皆知的事。甜食中的糖分會使口腔中細(xì)菌叢生,從而產(chǎn)生齲齒。有的人以為孩子還小,等到換了恒牙時(shí)再控制吃糖,應(yīng)該不會有太長遠(yuǎn)的影響。而研究表明,孩子乳牙的好壞跟換了牙之后牙齒的好壞有直接的關(guān)系。

  所以,從嬰兒期開始,就不要讓孩子接觸到糖果和飲料,從小保護(hù)好牙齒。最遲等到乳牙長齊,就要讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。再說,牙好了胃口才能好,整天被牙疼折磨,飯菜也會吃得少,同樣也會影響發(fā)育。

  2、近視

  剛才我們提到,甜食吃多了,會引起缺鈣,而缺鈣就會影響長高。事實(shí)上,缺鈣所帶來的負(fù)面影響還不止于此,還會影響視力的正常發(fā)育,使孩子早早地就戴上了近視眼鏡。

  缺鈣會導(dǎo)致眼球鞏膜的彈性降低,使得孩子的視力發(fā)育受到影響。此外,體內(nèi)糖分太多,就會降低體液的滲透壓,從而使眼睛的晶狀體變形,導(dǎo)致近視。

  所以,為了孩子的視力,也應(yīng)盡量避免吃糖,多吃一些富含維生素B和含鈣量高的食物,如菠菜、蘑菇、西紅柿等等。

  3、過敏

  雖然甜食往往不是直接的過敏原,但是甜食吃多了會改變白細(xì)胞和血管壁的正常工作進(jìn)程,從而使人更容易出現(xiàn)過敏的癥狀,如濕疹、哮喘等,還容易出現(xiàn)炎癥,使體質(zhì)變差,從而更容易生病。

  如果孩子很容易過敏,家長就該反思一下,孩子是不是甜食吃得太多了。這類孩子更需要均衡的營養(yǎng),先將抵抗力提升上去,經(jīng)常生病對生長發(fā)育的影響是長遠(yuǎn)的。

  結(jié)語:甜食也許是每個(gè)人都愛吃的,特別是孩子。大人們也往往會用糖果來引逗孩子,讓他們更高興。當(dāng)然,甜食不僅僅只有糖果,還有蛋糕、冰淇淋、飲料等等,這些可以說是垃圾食品,吃多了對孩子的生長發(fā)育相當(dāng)不利,還會影響其長高。孩子還處于長身體的時(shí)候,應(yīng)格外注重食物的營養(yǎng),這是每個(gè)家長的責(zé)任。

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