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老年人，孕婦，青少年，睡眠不好，抽煙究竟該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素呢？
發(fā)布日期：2018-10-18 來(lái)源：www.53733009.com
（一）老年人群
潛在問(wèn)題：血管硬化，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)疼痛
營(yíng)養(yǎng)素搭配：
1、大豆磷脂：血管清道夫，軟化血管
2、深海魚(yú)油：超級(jí)血脂過(guò)濾器，可降低膽固醇，預(yù)防血栓
3、鈣+維生素D/鈣鎂片：VD有效促進(jìn)鈣吸收，鎂與鈣雙效同補(bǔ)，有效預(yù)防鈣攝入引起的便秘。
4、氨糖軟骨素鈣片：隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退化，加上長(zhǎng)期的磨損，軟骨會(huì)變干、變薄，容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)僵硬、疼痛和腫脹等問(wèn)題。氨糖可以修復(fù)關(guān)節(jié)的特異性物質(zhì)，有效促進(jìn)骨骼潤(rùn)滑、保護(hù)關(guān)節(jié)、緩解疼痛。
（二）中年男性
潛在問(wèn)題：前列腺易增生，性能力下降
營(yíng)養(yǎng)素搭配：
1、番茄紅素：前列腺的保護(hù)神
2、瑪咖片/海狗人參丸/西洋參淫羊藿枸杞子提取物馬鹿茸軟膠囊：強(qiáng)腎補(bǔ)精，提高體力和耐力。
（三）中年女性
潛在問(wèn)題：雌激素下降，骨質(zhì)疏松
營(yíng)養(yǎng)素搭配：
1、大豆異黃酮：植物雌激素，安全有效。
2、鈣+維生素D/鈣鎂片：VD有效促進(jìn)鈣吸收，鎂與鈣雙效同補(bǔ)，鎮(zhèn)定安神。
3、天然維生素E: 補(bǔ)充生育酚，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。
（四） 青少年
潛在問(wèn)題：活動(dòng)量大，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不均衡
營(yíng)養(yǎng)素搭配：
1、多種維生素：全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、鈣鐵鋅：強(qiáng)壯筋骨，增進(jìn)食欲，預(yù)防貧血。
3、蛋白粉：提高免疫力，促生長(zhǎng)。
（五）兒童
潛在問(wèn)題：發(fā)育不良
營(yíng)養(yǎng)素搭配：
1、維生素D：促進(jìn)鈣吸收
2、鈣：強(qiáng)壯并促進(jìn)骨骼發(fā)育
3、鈣鐵鋅：強(qiáng)壯筋骨，增進(jìn)食欲，預(yù)防貧血。
（六）睡眠不佳人群
營(yíng)養(yǎng)素搭配：
1、褪黑素：中老年必備的助眠之寶
2、鈣鎂片：舒緩神經(jīng)，鎮(zhèn)定安神
3、B族維生素：使神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮，緊張，增加對(duì)壓力的承受力。
（七）抽煙喝酒人群
營(yíng)養(yǎng)素搭配：
1、維生素C：抗氧化，減少因吸煙和污染引起的自由基對(duì)身體的傷害，預(yù)防牙齦出血。
2、B族維生素：促進(jìn)機(jī)體將代謝廢物排出體外，祛除口腔異味及潰瘍。
3、葛根提取物：輔助保護(hù)化學(xué)性肝損傷，解酒護(hù)肝。
（八）記憶減退人群
營(yíng)養(yǎng)素搭配：
1、B族維生素：營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞。
2、DHA�；撬徜\：促進(jìn)大腦發(fā)育，改善記憶力，預(yù)防老年癡呆，緩解大腦疲勞。
（九）急躁易怒人群
營(yíng)養(yǎng)素搭配：
1、B族維生素：營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞。
2、鈣鎂片：舒緩神經(jīng)，維持神經(jīng)遞質(zhì)正常傳導(dǎo)。
