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隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人已經(jīng)無(wú)法應(yīng)付性生活。專(zhuān)家說(shuō)年齡是影響性欲的因素之一。當(dāng)然，其他因素也會(huì)導(dǎo)致性欲下降，比如飲食、煙酒、情緒等等，這些也會(huì)影響我們的性欲。
什么因素具體影響性欲
1.營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)是性生活的物質(zhì)基礎(chǔ)。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)。結(jié)果表明，缺乏蛋白質(zhì)和鋅等重要微量元素會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。充足而全面的營(yíng)養(yǎng)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鋅的食物，可以保持正常的性功能水平。然而，還應(yīng)該注意的是，過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致肥胖，而嚴(yán)重的肥胖則容易導(dǎo)致性欲減退。
2.酒精和煙草
女性酗酒容易導(dǎo)致性功能障礙，陰道分泌物減少，導(dǎo)致性疼痛和缺乏快感，從而導(dǎo)致性欲下降。然而，煙草和酒精對(duì)性功能的影響是可逆的。戒煙戒酒后，大多數(shù)人的性功能可以逐漸恢復(fù)到正常水平。
3.情緒
當(dāng)一個(gè)人心情不好時(shí)，他的性欲很容易暫時(shí)下降，特別是在極度悲傷、恐怖、憤慨、悲傷、沮喪和絕望的情況下，他的性欲會(huì)受到顯著影響甚至完全喪失。隨著不良情緒的消失，性欲也會(huì)恢復(fù)，但一般來(lái)說(shuō)，恢復(fù)時(shí)間比不良情緒慢。
4.健康狀態(tài)
健康對(duì)性欲的影響既重要又復(fù)雜，因?yàn)橹挥猩硇慕】档娜瞬拍荛L(zhǎng)期保持正常的性欲。然而，確實(shí)有一些患有嚴(yán)重疾病的病人也像健康人一樣保持著強(qiáng)烈的性欲。因此，我們應(yīng)該區(qū)別不同的情況，對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行具體的分析。
5.年齡
這是影響性欲的一個(gè)重要因素。女性性欲達(dá)到30 & mdash高峰在40歲時(shí)達(dá)到，絕經(jīng)后逐漸減少。相當(dāng)多的年輕女性對(duì)性本身沒(méi)有如此強(qiáng)烈的需求，甚至缺乏主動(dòng)性。這并不奇怪。她們的性欲需要被丈夫喚醒。
通過(guò)鍛煉和健身改善性功能的方法
1.運(yùn)轉(zhuǎn)
跑步是健身愛(ài)好者非常喜歡的運(yùn)動(dòng)。如果你堅(jiān)持跑步，你可以提高人們的免疫力和耐力，并能強(qiáng)烈逆轉(zhuǎn)男性性功能障礙。一項(xiàng)來(lái)自國(guó)外的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常坐在辦公室的男性最容易出現(xiàn)性功能障礙。他們的性生活質(zhì)量變得很差。改善房間很簡(jiǎn)單，就是每天跑半個(gè)小時(shí)。定期跑步的男性性生活質(zhì)量可以大大提高。
2.游泳
向每個(gè)人推薦的第二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是游泳，它也能提高男性的性能力，對(duì)女性的影響比男性更大。蝶泳和蛙泳是最適合女性提高性能力的運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)，兩腿一個(gè)接一個(gè)地張開(kāi)和閉合，這樣女性的腿部肌肉、盆底肌肉和腹部肌肉可以得到很好的訓(xùn)練。長(zhǎng)期游泳的女性可以在性生活中放松和自由收縮，從而延長(zhǎng)男性做愛(ài)的時(shí)間，并輕松進(jìn)入高潮。
3.瑜珈
生活中有許多女人總是無(wú)法從性中找到快樂(lè)，無(wú)法體驗(yàn)快樂(lè)，甚至感到厭惡。如果這種情況被推遲，它會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重。練習(xí)瑜伽可以讓你的身體足夠靈活，有足夠的力量更好地適應(yīng)性的另一面。
4.俯臥撐
做俯臥撐的好處顯而易見(jiàn)。它可以幫助增強(qiáng)手臂、肩膀和腹部的肌肉。如果你看到一個(gè)人有一個(gè)大肚子，大多數(shù)人會(huì)感到不舒服和不滿(mǎn)意，而有一個(gè)堅(jiān)實(shí)和性感的腰和腹部是非常有吸引力的。在性交過(guò)程中，當(dāng)男性處于高位時(shí)，腰部和腹部的力量非常重要。
5、蹲下
當(dāng)做下蹲時(shí)，許多肌肉需要運(yùn)動(dòng)，從而刺激大量的荷爾蒙分泌，這可以增強(qiáng)人的性欲。同時(shí)，下蹲可以增強(qiáng)臀肌和大腿的力量和耐力，有助于提高性能力。做下蹲也能幫助人們打造結(jié)實(shí)而迷人的臀部。
當(dāng)男性發(fā)生性行為時(shí)，腰部和背部的手臂往往起著非常重要的作用，因?yàn)樵谀信�性交過(guò)程中，這些肢體部位是主要的焦點(diǎn)，所以上述部位的長(zhǎng)期作用不僅有利于加強(qiáng)手臂、腰部和背部的支撐，而且還可以達(dá)到改善和增強(qiáng)性功能的目的。
以上介紹了五種可以改善男性機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，希望對(duì)大家有所幫助。三天不要釣魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。鍛煉比堅(jiān)持更重要。你只需要每天推遲幾分鐘來(lái)提高你的性能力。為什么不呢?此外，你還可以吃一些能提高你的性能力的食物，如海鮮、雞肉、鴨肉、魚(yú)、雞蛋等。