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一、可預(yù)防大腦老化

騎腳踏車的時(shí)候，進(jìn)行的是左右腳相互交替進(jìn)行踏蹬的動(dòng)作，所以可幫助左右大腦的功能均衡發(fā)展，以預(yù)防大腦老化。

二、能提高心肺功能

騎腳踏車對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉和游泳、跑步一樣，透過鍛煉下肢肌力、增強(qiáng)全身耐力，像是手部、背部、臀部等多處肌肉，可促進(jìn)心肺功能、恢復(fù)血管年輕，能幫助改善動(dòng)脈硬化、糖尿病、
高血壓等疾病!

三、具有減重效果

騎腳踏車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，每次只要騎20 ~ 60 分鐘就可以燃燒身上的脂肪，所以想要減重的話，就固定去騎腳踏車就對(duì)了。

四、保持神經(jīng)系統(tǒng)敏捷度

騎腳踏車需要手眼協(xié)調(diào)，所以在騎的過程中，可以讓眼睛、四肢運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)得到敏捷性充分的鍛煉。